Blogs about: 减肥
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伤愈复出！
一周后我终于伤愈复出了，非常值得庆祝，撒花，欢呼，雀跃不已！！！！一个星期的彻底休息后，自我感觉腿部已经没有任何疼痛，无论是跑跳还是下蹲屈膝，everything good as new! 在休整的一个星期中，运动的惯性依然存在，身体里总有着一股冲动，想要到河边去呼吸新鲜空气。我怀念绿荫下的小路，跑步中偶遇的陌生路人，还有他们的狗狗，我甚至怀念傍晚出现的蝙蝠。为了能够快点康复，我除了必要的外出，连… more →
Behind My Laughing Face
黄颜：小教练
— 77 comments
艾看园 wrote 3 weeks ago: 听说美国现在最热门的职业之一就是健身教练，大概因为美国的胖人多，而肥胖会引起很多疾病，所以很多人都想减肥，很多人都必须减肥，不减就后果严重，生死 攸关，于是健身教练供不应求，薪水也高，成了一美差。听说 … more →
「肥胖 胖过多 体脂 代谢综合征 成人病 减肥」的插图·主页素材
T-KONI wrote 7 months ago: 是在「家庭·家族·工作岗位·工作·学校·地域」能使用的免费插图集。 写了「商务·人物·风景·食品」的插图 个人电脑显示器的墙纸 涂画儿。 请主页制作·海报等使用。 【今天的题目】 ＜健康·医疗＞ 肥胖 … more →
「代谢综合征综合症 内脏脂肪 减肥 肥胖 成人病」的插图·主页素材
T-KONI wrote 7 months ago: 是在「家庭·家族·工作岗位·工作·学校·地域」能使用的免费插图集。 写了「商务·人物·风景·食品」的插图 个人电脑显示器的墙纸 涂画儿。 请主页制作·海报等使用。 【今天的题目】 ＜健康·医疗＞ 代谢 … more →
伤愈复出！
japhrey wrote 1 year ago: 一周后我终于伤愈复出了，非常值得庆祝，撒花，欢呼，雀跃不已！！！！一个星期的彻底休息后，自我感觉腿部已经没有任何疼痛，无论是跑跳还是下蹲屈膝，everything good as new! 在休整的一 … more →
受伤休整
japhrey wrote 1 year ago: 在出现受伤的情形下，我万般无奈的暂停了跑步计划。不是我毅力不够，实在是客观条件所致，sigh…… 本以为两三天就能恢复的，可是这一休息就是一个星期，我很是沮丧。跑步渐入佳境，仰卧起坐也做得效果斐然，虽 … more →
悲惨第六天和Käse Fundue
japhrey wrote 1 year ago: 户外跑的第六天是星期六，天气晴朗，阳光明媚，心情莫名其妙的好。那天朋友约我晚上去他家吃奶酪火锅，所以把跑步的时间提前了一段时间。奶酪火锅虽然好吃，但是绝对是属于热量Bomb类型的食物。对于我的终极目标 … more →
终极目标
japhrey wrote 1 year ago: 我跑步是为了降低脂肪率，做仰卧起坐是为了锻炼腹部，最终目标是八块腹肌，虽然知道这是一个艰苦而漫长的过程，总是会不由自主的去戳戳肚皮上的肥肉。 什么时候我才能有这样的腹部呢 … more →
户外跑步——第一天到第六天
japhrey wrote 1 year ago: 终于开始开始户外跑了，我的计划是周一周二跑，周三休息，周四至周六跑，周日休息。每次都是严格按照路线跑一个来回，若实在跑不动了就走一阵。整个计划执行的非常顺利，哦哦哦，我真是意志超群！！ 出门前做热身活 … more →
转战户外
japhrey wrote 1 year ago: 在室内锻炼进行了一段时间之后，我的跑步时间从最初的十五分钟增长到了四十分钟，我想——是时候去户外呼吸新鲜空气了。 于是，我带齐装备，穿上行头，开始了本次健身计划的第一次户外跑步。 我的跑步线路还是去年 … more →
跑步装备
japhrey wrote 1 year ago: 在接着讲我的跑步故事之前，先介绍一下我的跑步装备。 首先是跑鞋一双：Asics Gel Magic 跑鞋颜色很亮，看起来比较卡通。鞋型很是细长，但是非常跟脚。尤其值得一提的是：非常的轻巧，轻到觉得脚上 … more →
为了坚持跑步健身，开始写Blog
japhrey wrote 1 year ago: 一直以来只有看blog，没有写blog的习惯，google reader里面的订阅倒很是不少。每天心安理得的看着朋友或是陌生人的生活点滴以及心理历程，总有些收获，却全然没有一点自己动手的自觉。 很久以 … more →
减肥
zlusc wrote 2 years ago: 总体上来看，的确比较痛苦，我的体重在今年五月份的时候基本上是峰值，大约190磅，终于让我无法忍受，于是从五月开始减肥，三个月过去，现在体重减掉 25磅，从190磅到165磅。五月份以前，我的裤子要穿3 … more →
