Blogs about: 跑步
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Iliotibial Band Friction Syndrome——髂胫束摩擦综合症
终于去见了医生，确诊了自己腿的问题： Iliotibial Band Friction Syndrome，中文就是髂胫束摩擦综合症，很是烦人的一种毛病。 医生和我聊了几句，摸了两下我的膝盖，给我拍了张X-Ray。得出结论后，开了一管药膏，四个理疗疗程，叫我先停止运动两周再说。晕死，休息了一周后没跑几回，又得休息两周。不是没有主观意愿，实在是老天不让我坚持下去…… 第一次听说这种伤病，特地在网上搜索… more →
Behind My Laughing Face
跑步 和 其他。。。
— 2 comments
WEI wrote 1 year ago: 傍晚出去沿着広瀬川跑了5公里，沿途超越无数中年减肥妇男妇女^O^ 虽然没有什么好炫耀的== 不过也被无数看不清校服上面学校名字的高中生超过==||| 边跑边感叹年轻真好和青春不在。。。。< … more →
跑步后小腿疼，怎么回事
Arludiba wrote 1 year ago: 记得以前跑步也不会有腿疼的症状（当然，我以前运动量也很少）。 也许是长久不运动的缘故，最近几天晚饭后出去跑步，小腿的骨头前部总有疼痛，尤其是腿落地的时候，似乎是落地冲击受力太大，或者跑步姿势不合适的缘 … more →
Iliotibial Band Friction Syndrome——髂胫束摩擦综合症
japhrey wrote 1 year ago: 终于去见了医生，确诊了自己腿的问题： Iliotibial Band Friction Syndrome，中文就是髂胫束摩擦综合症，很是烦人的一种毛病。 医生和我聊了几句，摸了两下我的膝盖，给我拍了张 … more →
伤愈复出！
japhrey wrote 1 year ago: 一周后我终于伤愈复出了，非常值得庆祝，撒花，欢呼，雀跃不已！！！！一个星期的彻底休息后，自我感觉腿部已经没有任何疼痛，无论是跑跳还是下蹲屈膝，everything good as new! 在休整的一 … more →
受伤休整
japhrey wrote 1 year ago: 在出现受伤的情形下，我万般无奈的暂停了跑步计划。不是我毅力不够，实在是客观条件所致，sigh…… 本以为两三天就能恢复的，可是这一休息就是一个星期，我很是沮丧。跑步渐入佳境，仰卧起坐也做得效果斐然，虽 … more →
悲惨第六天和Käse Fundue
japhrey wrote 1 year ago: 户外跑的第六天是星期六，天气晴朗，阳光明媚，心情莫名其妙的好。那天朋友约我晚上去他家吃奶酪火锅，所以把跑步的时间提前了一段时间。奶酪火锅虽然好吃，但是绝对是属于热量Bomb类型的食物。对于我的终极目标 … more →
终极目标
japhrey wrote 1 year ago: 我跑步是为了降低脂肪率，做仰卧起坐是为了锻炼腹部，最终目标是八块腹肌，虽然知道这是一个艰苦而漫长的过程，总是会不由自主的去戳戳肚皮上的肥肉。 什么时候我才能有这样的腹部呢 … more →
户外跑步——第一天到第六天
japhrey wrote 1 year ago: 终于开始开始户外跑了，我的计划是周一周二跑，周三休息，周四至周六跑，周日休息。每次都是严格按照路线跑一个来回，若实在跑不动了就走一阵。整个计划执行的非常顺利，哦哦哦，我真是意志超群！！ 出门前做热身活 … more →
转战户外
japhrey wrote 1 year ago: 在室内锻炼进行了一段时间之后，我的跑步时间从最初的十五分钟增长到了四十分钟，我想——是时候去户外呼吸新鲜空气了。 于是，我带齐装备，穿上行头，开始了本次健身计划的第一次户外跑步。 我的跑步线路还是去年 … more →
跑步装备
japhrey wrote 1 year ago: 在接着讲我的跑步故事之前，先介绍一下我的跑步装备。 首先是跑鞋一双：Asics Gel Magic 跑鞋颜色很亮，看起来比较卡通。鞋型很是细长，但是非常跟脚。尤其值得一提的是：非常的轻巧，轻到觉得脚上 … more →
为了坚持跑步健身，开始写Blog
japhrey wrote 1 year ago: 一直以来只有看blog，没有写blog的习惯，google reader里面的订阅倒很是不少。每天心安理得的看着朋友或是陌生人的生活点滴以及心理历程，总有些收获，却全然没有一点自己动手的自觉。 很久以 … more →
跑腿
jianyap wrote 1 year ago: 2008-03-21 今天的腿好累，脑袋不停的收到这讯号。 它好像要罢工了，上着楼梯时还真有点担心。 无风不起浪。事关我昨天去跑步了！不跑则以 ；一跑救命。 想不起了，是很久没去跑步了。朋友来这儿的公 … more →
